Les personnes qui dorment ce nombre d’heures par nuit ont des chances de vieillir plus vite que les autres

Une étude a révélé que la durée du sommeil pouvait avoir un impact sur le vieillissement biologique. Les personnes qui dorment ce nombre d’heures, chaque jour, seraient plus susceptibles de contracter des maladies et de vieillir rapidement.

Le rythme de sommeil n’influence pas seulement la forme physique de l’être humain, mais également sa longévité. Hormis le fait qu’une fatigue prolongée peut se faire ressentir, dormir trop ou pas assez peut avoir des effets sur la mortalité et amener le corps à vieillir bien plus vite que la normale. Une étude publiée sur Nature a montré que dormir plus de 8 heures par nuit serait loin d’être bénéfique pour le corps humain.

En dormant «trop», le vieillissement biologique et neurologique s’accélère considérablement. A contrario, le graphique qui recense les heures de sommeil démontre que dormir moins de 6 heures par nuit est également néfaste pour la santé.

Ces données illustrent une corrélation notable entre le corps et le cerveau. «Ce lien global entre le cerveau et le corps est important, car il nous indique que la durée du sommeil est profondément ancrée dans notre physiologie, avec des répercussions considérables sur l'ensemble de l'organisme», a relevé Junhao Wen, un des chercheurs de l’étude.

Le bon rythme de sommeil à adopter

D’après le graphique, dormir entre 6 heures et 7 heures par nuit serait le plus adapté à l’organisme. Cela sollicite moins les cellules biologiques et préserve ainsi le corps de manière durable. En dépassant cette plage horaire, de nombreuses pathologies peuvent survenir comme des troubles digestifs ou une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).

Le chercheur a indiqué, sur le réseau social X, que les troubles du sommeil pouvaient donner lieu à des maladies ou à une «architecture génétique commune». «Une durée de sommeil courte semble avoir un impact systémique plus étendu, tandis qu'une durée longue s'accompagne d'une charge pathologique plus localisée, davantage concentrée sur le cerveau».